Improving Social Confidence and Reducing Shyness Using Compassion Focused Therapy

Sjenerthet er en følelse som de fleste av oss opplever i varierende grad, og den er spesielt utbredt blant barn, ettersom mennesker generelt blir mer selvsikre med alderen. Denne boka tar for seg en universell følelse som hos noen kan være en mer markant del av personligheten. Når sjenerthet er alvorlig, kalles det 'sosial angstlidelse'. Forfatterne har skrevet denne selvhjelpsboken for dem som kjenner på ulike grader av sjenerthet. Sjenerthet har utviklet seg over tusenvis av år og kan være nyttig i visse situasjoner. Imidlertid kan normal sjenerthet bli kronisk på grunn av negative tanker, unngåelse og tilbaketrekning. Selv om sjenerthet kan ha sine funksjoner, blir det problematisk når det forstyrrer livsmål, utvikler seg til sosial angstlidelse eller fører til 'lært pessimisme', mild depresjon og til og med 'lært hjelpeløshet'. Denne selvhjelpsboken, basert på den nyskapende Compassion Focused Therapy, gir en grundig forståelse av sjenerthetens bakgrunn, dens evolusjonære funksjoner og hvorfor den kan bli kronisk hos noen individer.