Mange av oss har erfaring med ekstreme følelsesmessige høyder eller lavpunkter. Noen mennesker opplever imidlertid at disse følelsesmessige svingningene kan forstyrre livene deres alvorlig, enten fordi de skjer for ofte, eller fordi svingningene er intense og ledsaget av andre symptomer på depresjon eller mani, som endringer i energinivå og aktivitetsnivå. Denne nyttige selvhjelpsguiden presenterer gjennomprøvde strategier som vil hjelpe alle som sliter med humørsvingninger til effektivt å identifisere og håndtere sine følelser, og oppnå en mer stabil og behagelig følelsesmessig balanse. Boken inneholder: - Informasjon om depresjon og mani - Et strukturert, trinn-for-trinn selvhjelpsprogram samt overvåkningsark. 'Overcoming' selvhjelpsguider benytter klinisk dokumenterte teknikker for å behandle langvarige og funksjonshemmede tilstander, både psykiske og fysiske. Boken er anbefalt av det nasjonale Reading Well-programmet i England og Wales, levert av Reading Agency og Society of Chief Librarians med støtte fra Arts Council England.
