Resiliens er evnen til å håndtere og komme seg etter vanskelige situasjoner. Det handler om å utnytte det beste i oss selv, takle stress og møte utfordringer med mot. Alle har en form for resiliens, men ofte ikke i den grad vi ønsker. Denne engasjerende og praktiske boken samler vitenskapelig forståelse, virkelige eksempler og velprøvde metoder for å hjelpe leseren å utvikle syv essensielle ferdigheter som kan styrke resiliensen. Forfatter Chris Johnstone har selv erfaring med utbrenthet og depresjon fra sin tid som juniorlege, hvor en nær døden-opplevelse i en bilulykke ble et vendepunkt. Hans vei til bedring førte ham til å gjøre studiet, praksisen og undervisningen av resiliens til sitt livsverk. Denne selvhjelpsguiden inkluderer: - Et verktøysett for emosjonell førstehjelp - Technikker for å storyboarde livet ditt og se de positive veiene du kan ta - Praktiske strategier og innsikter for å håndtere tøffe tider - Ferdigheter for fleksibel tenkning og kreativ problemløsning.
