Praktiske løsninger for bedre søvn. Sliter du med kronisk insomnia, ujevn søvn eller føler at søvnen din ikke er tilstrekkelig dyp og restituert? Da trenger du ikke lete lenger. "Teach Yourself to Sleep" er den bærekraftige løsningen du har ventet på. Etter å ha prøvd tradisjonelle metoder i flere tiår for å forbedre sin dårlige søvn, førte en tilfeldighet med en bok skrevet av hennes irske tipp-tipp-oldefar, en pioner innen kognitiv terapi og klinisk hypnose, til at den kroniske insomniakeren Kate Mikhail begynte å forske på søvnvitenskapen og forbindelsen mellom kropp og sinn. Hun utviklet metoder som har vist seg å være effektive, og som endelig gjorde det mulig for henne å ta kontroll over sin søvn, slik at hun våknet uthvilt og energisk. I "Teach Yourself to Sleep" deler den integrative psykoterapeuten Kate sin tilnærming, som kombinerer personlig erfaring med lettfattelig søvnvitenskap.
