The Compassionate Mind Approach to Building Self-Confidence

Mange av oss har en tendens til å vurdere vår egen verdi gjennom sammenligning med andre. Når vi deretter ikke når våre egne, familiens, samfunnets eller samfunnets 'ideal' kan dette føre til følelser av utilstrekkelighet, angst og nedstemthet. Dette kan resultere i selvkritikk, skam og følelsen av å være annerledes enn andre. Selv om vi ofte tror at en forbedring av 'selvfølelse' er det vi ønsker, er dette ikke nødvendigvis det vi faktisk trenger. Selvfølelse er ofte knyttet til positive opplevelser, men kan svikte oss når livet ikke går som planlagt. På den annen side kan selvkonfidens, som bygger på selvmedfølelse, hjelpe oss i gode tider og gjøre oss mer motstandsdyktige når vi opplever motgang. Denne boken benytter seg av prinsippene og praksisene fra medfølelsesfokusert terapi for å hjelpe leseren med å bygge selvkonfidens. Den adresserer også de utfordringene som ofte følger med manglende selvkonfidens, slik som angst, depresjon, rusmiddelbruk og sinne.