Noen ganger kan det føles som om livet bare er en lang rekke motgang og utfordringer; som om virkeligheten ikke gir deg en pause, men kontinuerlig slår deg i ansiktet med smerte som du ikke vet hvordan du skal takle. Denne 'virkelighetssmellen' kan ta mange former, fra tap av en kjær person til å miste jobben, fra ensomhet til avvisning. Uansett hva slags form den tar, gjør det vondt! Denne guiden, som er basert på omfattende forskning fra virkeligheten, gir deg verktøyene du trenger for å gjenoppbygge livet ditt og blomstre etter alvorlige nedturer. Ti år etter suksessen til den første utgaven kommer nå en helt oppdatert og omskreven versjon av The Reality Slap, som inneholder et nytt mangfold av avansert ekspertise om hvordan man effektivt kan håndtere når livet gjør vondt. Dr. Russ Harris viser deg hvordan du kan anvende de vitenskapelig dokumenterte metodene fra Acceptance and Commitment Therapy i ditt daglige liv og gjenvinne kontakten med deg selv og andre. Boken er skrevet med en vennlig og støttende stemme, fylt med eksempler og øvelser. Denne tidsriktige selvhjelpsboken inneholder visdom fra mindfulness, praktiske råd og case-studier.
