I boken «SPARK» tar den anerkjente psykiateren og bestselgende forfatteren John J. Ratey, MD, oss med på en banebrytende reise inn i hjernens transformative egenskaper ved trening. Visste du at du kan redusere stress, forbedre humøret, motvirke hukommelsestap, skjerpe intellektet og fungere bedre enn noen gang bare ved å øke pulsen og svette? Forskningen er ubestridelig: Aerob trening omformer hjernen vår for optimal ytelse. I «SPARK» avdekker Ratey fascinerende og underholdende forskning som demonstrerer at trening er vår beste forsvar mot alt fra depresjon og ADHD til avhengighet, aggresjon, overgangsalder og Alzheimer. Boken er fylt med imponerende casestudier, inkludert det revolusjonerende treningsprogrammet i Naperville, Illinois, som har plassert dette skolekretsen med 19 000 barn på topp i verden innen vitenskapelige prøver. «SPARK» er den første boken som grundig utforsker dette viktige temaet.
