I boken 'The Align Method' presenterer Aaron Alexander, en anerkjent manuell terapeut og bevegelsestrener, en ny tilnærming til kroppsholdning og kroppsintegrasjon. Han argumenterer for at god kroppsholdning er en nøkkelfaktor for å bygge styrke, oppnå topp ytelse, redusere smerte og fremme en nyfødt selvtillit. Men hva innebærer egentlig god kroppsholdning? Det handler ikke bare om å stå rett, men påvirker også humøret ditt, lindrer smerte og kan være forskjellen mellom å få den lønnsforhøyelsen du har ønsket deg eller tiltrekke deg den ideelle partneren. For å høste alle disse fordelene må kroppen være ordentlig integrert. Alexander deler en revolusjonerende metode for kroppsanpassning som enkelt kan implementeres i hverdagen. 'The Align Method' fokuserer på fem daglige optimaliseringer som lett kan innlemmes i ethvert treningsprogram, mindfulness-praksis eller dagligliv: 1. Gulvsitting 2. Hengende 3. Hoftebevegelse 4. Gåing 5. Neseånding. Denne tilnærmingen er både morsom og tilgjengelig for alle, og vil lede deg mot et liv med bedre helse og velvære.
