Boken "Special Operations Fitness" presenterer et 12 ukers ukonvensjonelt treningsprogram utviklet av en Harvard-utdannet strateg og oberstløytnant i spesialstyrkene (Green Beret). Programmet er designet for å redusere kroppsfett, øke kondisjonseffektivitet og muskelstyrke, samt å lære eller forsterke essensielle selvforsvarsteknikker. I tillegg fokuserer det på å bygge selvtillit og heve både fysisk og mental ytelse. "Special Operations Fitness" inkluderer: * Filosofiske prinsipper bak elitetraining * Det 12 ukers programmet for spesialoperasjoner * En sjekkliste for fremdriftsoppfølging * Treningsdemonstrasjonsvideoer tilgjengelig på YouTube, både for øvelser og selvforsvarsteknikker * Detaljerte beskrivelser av 12 ukers treningsøkter med manualer og kroppsvekt i boot-camp stil, 6 krevende kickboksingsøkter for selvforsvar, 2 svømmeøkter med fokus på utholdenhet, 2 unike sykkeløkter, 2 fleksible cross-training økter, og 6 fotturer.
