Boken "Bygg Din Egen Beskyttende Kropp" tilbyr et utfordrende, engasjerende og tilgjengelig program med kroppsvektøvelser som kan hjelpe deg å overvinne plager relatert til idrett eller muskel- og skjelettskader – fra tennisalbue til korsryggsmerter og Akillesseneproblemer. De foreslåtte øvelsene kan også benyttes for å forbedre muskelstyrke, leddbevegelighet og generell fysisk form. Enten du er en høytpresterende utøver som ønsker å opprettholde din toppform, eller en moderat aktiv person som ønsker å bli kvitt tilbakevendende leddsmerter, tilbyr denne rikt illustrerte boken et variert utvalg av øvelser som retter seg mot spesifikke kroppsdeler og typer skader. De fleste av øvelsene og programmene krever ikke spesialutstyr eller medlemskap på treningssenter, noe som gir deg friheten til å utvikle din fysiske motstandskraft hvor som helst du måtte ønske. Denne uunnværlige guiden gir deg også innsikt i viktig anatomi og patologi, slik at du får en bedre forståelse av din egen kropp og de belastningene som kan forårsake smerte og dysfunksjon.
