Bøker om helse, treningsmagasiner og eksperter innen fitness på YouTube legger ofte vekt på hvor viktig det er å ha en sterk kjerne, altså musklene i kroppens sentrum som gir stabilitet og støtter vår bevegelse. Det er foreslått at bedre funksjon i kjernen kan redusere symptomer på korsryggsmerter, bekkenplager, inkontinens og pusteproblemer. Selv om kjernen er velkjent, er den fremdeles dårlig forstått: det finnes ingen enhetlig definisjon av hva kjernen er eller hvilke muskler som inngår. "Core" tar en helhetlig, men praktisk tilnærming til å avmystifisere kjernen, og fokuserer både på dens fysiske betydning for kroppens bevegelse og dens sentrale rolle i vår generelle velvære. Mens fysioterapi og kjerneøvelser ofte fokuserer på styrketrening og stabil holdning, argumenterer kliniker og pedagog Owen Lewis for en tilnærming som også er fleksibel, flytende og tilpasningsdyktig. Han legger vekt på funksjonell trening og underliggende prinsipper fremfor en statisk liste over øvelser, noe som gir leseren en dypere forståelse av kjernens dynamikk og viktighet.
