Boken "The Essence of Goju Ryu - Vol I" representerer mange års forskning i den fascinerende kunsten Goju Ryu Karate-Do, med fokus på forholdet mellom Junbi Undo, Hojo Undo og Sanchin. Denne omfattende publikasjonen dekker historien, korrekt praksis, avansert Qigong og esoteriske studier innen disse tradisjonene. Den henvender seg spesielt til mellom- og viderekomne utøvere som ønsker å utdype sin forståelse av disse områdene, samt hvordan de effektivt kan anvende kunnskapen i de avanserte klassiske kataene innen Goju Ryu. Blant temaene som utforskes i boken, finner vi teori og praksis rundt Junbi Undo, opprinnelsen til Sanchin, Go og Ju i Sanchin, anvendelse og teori om Shime, samt Go og Ju i forhold til kroppen. Videre belyses Sanchin no Chikara Michi (styrkestier av Sanchin), Sanchin Qigong-øvelser, San Tanden (de tre tanden), samt gamle troer som har påvirket utviklingen av kata.
