Den andre boken i serien 'The Essence of Goju Ryu' dykker ned i de grunnleggende prinsippene som utgjør fundamentet for Okinawan Goju Ryu. Boken fokuserer på ulike Tachi Waza, Uke Waza og Atemi Waza, og gir leseren et bredt spekter av Hojo Undo-øvelser og partreninger som vil hjelpe den mellomliggende utøver å tilføre mer dybde i sin Kata-studie. Mer enn bare en beskrivelse av øvelsene, oppmuntrer verket studenter til å avdekke de subtile forbindelsene som vever sammen de ulike aspektene av Karate, og til å finne den sanne verdien i praksisen. Rikt illustrert med fotografier tatt i et autentisk dojo, tar denne boken leseren tilbake i tid for å oppdage hvordan legendariske skikkelser som Higaonna Kanryo og Miyagi Chojun utviklet sine verktøy.
