The Vegan Muscle & Fitness Guide to Bodybuilding Competitions

Denne omfattende guiden er ikke bare for de som deltar i kroppsbyggerkonkurranser; den er designet for å hjelpe alle som ønsker å oppnå sine mål med et plantebasert kosthold. Boken tilbyr verdifulle verktøy for å beregne tiden det tar å nå dine mål, samt strategier for å bygge muskelmasse og redusere kroppsfett. Du vil lære hvordan du kan evaluere fremgangen din, lage effektive treningsrutiner og utvikle skreddersydde måltidsplaner som passer til dine behov. I tillegg til de tilpassbare verktøyene, inneholder boken åtte eksempelmenyer, tre vektløftrutiner, åtte kondisjonsøkter, oppskrifter og mye mer! Derek Tresize og Marcella Torres, ekteparet bak Vegan Muscle and Fitness, driver også Richmond, Virginias eneste plantebaserte personlige treningsstudio, Root Force Personal Training. De er lidenskapelig opptatt av å fremme en aktiv og sunn livsstil basert på plantekost, og ønsker å bryte ned myten om at styrke og idrettsprestasjoner ikke kan oppnås med et vegansk kosthold.