Oppdag fordelene med trening som meditasjon. "La meg si det enkelt. Noen burde ha skrevet denne boka for lenge siden," sier Shinzen Young, meditasjonslærer og forsker innen nevrovitenskap. Denne boken er en anerkjent finalist i kategorien "Helse: Kosthold & Trening" under International Book Awards 2022, og den har også vært en nummer én ny utgivelse innen Sportshelse & Sikkerhet, Østlige religioner og hellige tekster, Sykling, Sportspsykologi, Gåturer, Theravada-buddhisme og Meditasjon. Boken lærer deg hvordan du kan transformere bevegelse og meditasjon til en kraftfull praksis for bevisst bevegelse. Kan trening virkelig være meditasjon? Hva tenker du på når du hører ordet meditasjon? Et stille rom fylt med munker? En Instagram-influent? Hva med bevegelsesmeditasjon? Yoga? Tai Chi? Altfor lenge har meditasjonslitteraturen fokusert på spesifikke tidsperioder for meditasjon, i stedet for å utforske meditasjon gjennom trening eller daglige aktiviteter. Hva om det å løfte vekter, danse eller gå også kunne være en form for meditasjon? Bli med på reisen og lær hvordan du kan integrere meditasjon i alle aspekter av ditt liv gjennom bevegelse.
