I 'Meditate Yourself Happy' lærer du å velge hvilke tanker du fokuserer på, og hvordan det å endre måten du tenker på kan transformere følelsene dine og livssituasjonen din. Meditasjon er ikke en uoppnåelig tilstand; denne boken gir deg verktøyene til å dra nytte av dens transformative kraft for å helbrede kropp og sinn. Du vil lære å redusere stress, kontrollere angst, fremme emosjonell helse, øke selvbevisstheten, og forbedre ditt generelle velvære. Gjennom enkle og tilgjengelige øvelser, organisert etter humør, kan du utforske teknikker som tar mellom 5–10 minutter, og oppdage hvordan små endringer kan føre til store forbedringer. Mange tror at meditasjon innebærer å kjempe mot tanker og tømme sinnet fullstendig. Men den sertifiserte hypnoterapeuten Fiona Lamb er her for å vise deg en annen vei.
