Ta et indre steg mot et lykkeligere og sunnere liv. Meditasjon har blitt praktisert i århundrer for å redusere stress, øke energinivået, og forbedre generell helse og velvære. I dagens raske og stressfylte samfunn er det ikke overraskende at stadig flere mennesker velger å omfavne denne tidløse teknikken. Hvis du ønsker å oppnå en dypere tilstand av ro, fysisk avslapning, og psykisk balanse, er 'Meditation For Dummies' din redningsbøye. Denne oppdaterte utgaven inneholder den nyeste forskningen om helsefordelene ved meditasjon og forklarer på klart språk hvordan du kan begynne med meditasjon i dag og begynne å høste fordelene ved å leve et mer bevisst liv. Uansett om du er nybegynner eller en erfaren utøver som ønsker en oppfriskning, gir denne guiden en rikdom av tips og teknikker for å meditere effektivt. Fra hvordan du forbereder kroppen din for meditasjon til å fokusere oppmerksomheten og være åpen for nåtiden, dekker boka alt du trenger for å komme i gang.
