Meditation for the Real World av Ann MS C-IAYT LMT E-RYT500 Swanson

Visste du at meditasjon kan forbedre ditt mentale og fysiske velvære - allerede nå? Uansett hvor travel hverdagen din er, hvor du befinner deg, hvilken alder du har, eller hva slags utfordringer du går gjennom, tilbyr meditasjon enkle og effektive metoder for lindring som kan støtte deg i din daglige rutine. Denne boken gir deg vitenskapsbasert, praktisk og tilgjengelig veiledning, som viser hvordan meditasjon kan bli en del av ditt liv. Foren både sjel og kropp med over 75 lett tilgjengelige meditasjonsteknikker, som du kan integrere i hverdagen din. Enten du ønsker å meditere på en matte eller ønsker å ta opplevelsen med deg ut – mens du går, løper eller svømmer; med lyd og musikk; eller gjennom kunst og kreativitet – oppdag hvilken metode som fungerer best for deg. 'Meditation for the Real World' tar også for seg spesifikke behovsmomenter, som for eksempel hvordan man kan finne ro før en stressende situasjon som en flytur; hvordan man øker fokus før en stor presentasjon; reduserer betennelse og smerte; og mye mer, hver med den vitenskapelige støtten som underbygger praksisen.