Denne håndboken fungerer som en nyttig ressurs for både studenter og utøvere av tradisjonell kinesisk medisin, inkludert metoder som akupunktur, shiatsu og qi gong, samt for den generelle leser. Boken utforsker de energiske egenskapene til rundt 300 vanlige matvarer og forklarer grunnleggende prinsipper innen kinesisk medisin, samt hvordan disse kan anvendes i hverdagen. 'Helping Ourselves' oppfordrer leseren til å bli bedre kjent med sin egen kropp for å kunne hjelpe seg selv og få mest mulig ut av den informasjonen som presenteres. Boken er ikke ment som en rask løsning eller en revolusjonerende diett, men som et supplement til kvalifisert profesjonell veiledning. Den kan leses alene eller som et supplement til bøkene 'Recipes for Self-Healing' og 'The Energetics of Food'.
