For alle som vurderer å trene til et halvmaraton, tilbyr Jeff Galloway en omfattende veiledning for å forberede seg, nyte treningen og krysse målstreken med styrke. I denne boken gir forfatteren klare retningslinjer for hvordan man velger et realistisk mål og hvilke øvelser som best forbereder løperen til løpet. Han deler nyttige tips for å opprettholde motivasjonen, samtidig som han hjelper til med å redusere ubehag, smerte og skader. Galloway forsikrer også at treningen vil være tidseffektiv, slik at løpere kan kombinere trening med andre aspekter av livet. Hans vellykkede og unike run-walk-run treningsmetode har hjulpet tusenvis av vanlige mennesker med å trene til halvmaraton, selv om de aldri har løpt før. Ved å bruke dette programmet kan også erfarne løpere forbedre sine personlige rekorder. Denne boken gir en trinn-for-trinn guide til oppsett av treningsuken, slik at hver løper kan fullføre halvmaratonet med styrke.
