Siden den imponerende suksessen til hans New Zealand-utøvere Snell, Halberg og Magee under OL i Roma i 1960, har Arthur Lydiards navn vært synonymt med de beste treningsmetodene brukt av verdens ledende mellom- og langdistanseløpere. Lydiards metoder er fortsatt like relevante i dag som de var for 60 år siden, og er fremdeles benyttet av toppidrettsutøvere som ønsker å heve sin prestasjon. Denne nye utgaven presenterer Lydiards høytytende treningsteknikker, og inkluderer systematiske, detaljerte treningsprogrammer basert på hans definisjon av fitness. Hver løper kan skreddersy programmene ut fra sine egne mål. Boken inneholder også tips om det beste løpeutstyret, ernæring, forebygging av skader og terapi. I tillegg utforsker den forholdet mellom trener og utøver, noe som gjør denne boken uunnværlig for både løpere og trenere.
