The Renaissance Diet 2.0 er ikke en forbigående trend, men en praktisk veiledning som presenterer en vitenskapelig tilnærming til sportsnæring for de som ønsker å redusere fett, bygge muskler og forbedre idrettsprestasjonen. Boken skiller seg ut fra dagens oversvømmelse av feilinformasjon om kosthold ved å tilby grundig og oppdatert informasjon. I starten av boken diskuteres hvilke elementer i kostholdet som påvirker resultatene, inkludert kalorinntak, matkvalitet, tidsplan for måltider og bruk av kosttilskudd. Forfatterne rangerer disse faktorene etter hvor mye de bidrar til dietten, slik at leserne kan holde fokus og unngå å bli distrahert av unødvendige detaljer. Videre dykker boken inn i temaene hvordan kalorier spiller en viktig rolle, hvor mye protein som faktisk er tilstrekkelig, og om snacks er en god idé, eller om intermitterende faste er en bedre tilnærming. Hver av disse spørsmålene besvares, noe som gir leseren den grunnleggende kunnskapen som er nødvendig for å forstå oppbygningen av et kosthold. Til slutt lærer leserne hvordan de kan designe sine egne kosthold. De blir utstyrt med verktøyene som trengs for å tilpasse kostholdet etter individuelle behov og mål.
