Training With Bodyweight for Strength and Mobility

Volum I i den ultimate serien for funksjonell trening, "Training With Bodyweight for Strength and Mobility", tilbyr leseren mer enn 70 funksjonelle kroppsvektøvelser som forbedrer styrke, bygger muskler og reduserer risikoen for skader. Funksjonell trening omfatter øvelser som forbereder kroppen for dagliglivets aktiviteter, samtidig som det enkle konseptet gjør at man enkelt kan mestre øvelsene, selv med en travel hverdag. Øvelsene er inndelt etter målrettede områder: underkropp, kjerne og overkropp. Å mestre disse kroppsvektøvelsene legger et solid fundament for fitness som leseren kan bygge videre på ved å legge til ekstra vekt for å øke styrken og kondisjonen. Boken inkluderer også eksempler på treningsplaner for styrke, hypertrofi og toning, som kan integreres i hvilken som helst treningsrutine, både hjemme og på treningssenteret. Før man begynner med trening, er det viktig å mestre teorien bak øvelsene. Før leseren dykker inn i øvelsene, får de en grundig innføring i teorien og bakgrunnen.