Livet kan ofte bli overveldende, spesielt med press fra skole, relasjoner og sosiale medier. Det kan være utfordrende å huske å ta seg tid til å ta vare på oss selv og våre indre følelser. "Breathe Out" er skrevet spesielt med tanke på unge sinn og de unike utfordringene tenåringer står overfor i dag. Boken er fylt med øvelser og teknikker for å lindre angst samt tips som er utformet for å hjelpe deg med å ta et steg tilbake og unne deg selv et pusterom. Med en rekke øvelser som oppmuntrer deg til å være til stede, bli en bedre lytter, artikulere følelsene dine, og få bedre kontroll over skjermtiden, fungerer dette som en praktisk journal der du kan følge humøret ditt og føle deg mer i kontroll når livet føles overveldende. Det finnes også teknikker for oppmerksomhet og pust som hjelper deg å håndtere følelsene dine uansett hvor du befinner deg. Ved å frigjøre kreativiteten din - enten gjennom fargebruk, listeføring eller nedskriving av tanker - gir "Breathe Out" deg verktøyene du trenger for å finne ro og balanse i hverdagen.
