Bruk 10 minutter hver dag for å utnytte kraften i deg selv og journalfør veien til velvære. Lær hvordan du kan dyrke velvære ved å fokusere på forbindelsen mellom sinn, kropp og sjel. Med raske og enkle aktiviteter inspirert av naturen, samt enkle veiledende spørsmål, vil denne gjennomtenkte journalen hjelpe deg med å skape en sunn balanse i alle aspekter av livet ditt og finne din hensikt. Ved å bruke bare 10 minutter daglig kan du styrke forbindelsen mellom sinn, kropp og sjel. Gill Thackray, mindfulness-coach, vil vise deg hvordan du kan tune inn på deg selv og låse opp strategier for egenomsorg for å etablere sunne vaner og rutiner som ærer deg selv, fra topp til tå. Vekk din velvære potensiale med tradisjonelle midler, essensielle praksiser og evidensbaserte aktiviteter du kan gjøre hver dag. Enten du ønsker å føle deg fylt med energi igjen, eller trenger å finne fred og ro, vil denne uunnværlige følgesvennen lede deg mot dine mål. Du trenger ikke erfaring for å komme i gang, bare sett i gang.
