Føler du at tiden til trening er knapt, eller er det vanskelig å komme seg opp fra sofaen? Da er det gode nyheter: Du trenger ikke lange treningsøkter for å forbedre helsen din. Boken "Mikrotrening" presenterer kortvarige, men intense treningsøkter som enkelt lar seg tilpasse en hektisk hverdag. Med dette unike treningsprogrammet kan du gjennomføre motiverende og varierte økter på under 15 minutter. Forfatterne har utviklet øvelser som kombinerer styrke og kondisjon, og som krever minimalt med utstyr samt plass. Hver øvelse er illustrert og lettfattelig forklart, slik at alle, uansett utgangspunkt, kan oppnå synlig fremgang innen syv uker. Boken bygger på omfattende forskning fra treningsprofessor Ulrik Wisløff og forsker Atefe R. Tari ved NTNU, som har dokumentert at korte økter med høy intensitet effektivt kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, samt andre livsstilssykdommer. Mikrotrening forbedrer kondisjonen, styrker hjernehelsen og gir deg en kropp som er i stand til å være aktiv og takle livets utfordringer. Ta de 15 minuttene du har til rådighet, og invester i deg selv.
