Min vei ut av søvnløsheten av Jonas Sharma-Bakkevig
Produktbeskrivelse
Kjempet du med søvnløshet, eller har du tidligere opplevd problemer med nattesøvnen og frykter at det skal komme tilbake? "Min vei ut av søvnløsheten" er skrevet for å hjelpe deg med å håndtere din egen søvn. Bokens ambisjon er at du skal kunne oppleve merkbare forbedringer på kort tid, som raskere innsovning, lengre søvnperioder og en følelse av å være uthvilt i hverdagen. Psykologspesialist Jonas Sharma-Bakkevig deler sin omfattende kliniske erfaring og tilbyr et strukturert behandlingsopplegg som du enkelt kan følge. Inne i boken finner du konkrete råd, praktiske øvelser og refleksjonsspørsmål som kan bistå deg i prosessen. Kanskje hans metode kan bli din egen løsning for å overvinne søvnløsheten?
