Creative Mindfulness: 20+ Strategies for Wellness & Recovery

Mindfulness er en eldgamle praksis som innebærer å observere uten å dømme. Det medisinske og psykologiske miljøet kan ikke unngå å legge merke til den økende dokumentasjonen som viser hvor effektivt mindfulness kan være for å forbedre helse og generell velvære. Om mindfulness brukes som en inngangsport til høyere åndelig vekst eller som en vei til et mer balansert liv, finnes det mange ulike retninger for hvordan det kan anvendes. I boken "Creative Mindfulness: 20+ Strategies for Wellness & Recovery" får du innsikt i 20 praktiske metoder for å integrere mindfulness i din hverdag, selv om du ikke ser på deg selv som mediterende eller åndelig. I tillegg til de 20 kjerneferdighetene som boken dekker, får du en rekke nyttige tips for hvordan du kan være kreativ med disse ferdighetene eller tilpasse dem etter dine egne behov. Boken er perfekt for alle som ønsker å forbedre sin egen velvære eller hjelpe andre på deres reise. Den er lett å lære, multisensorisk, praktisk og anvendbar i dagliglivet. Du vil lære å 'omprogrammere' hjernen din, noe som er ideelt for stresshåndtering, og den supplerer mange tilnærminger til gjenoppretting.