Mindfulness Based Living Course av Heather Choden, Heather Regan-Addis

Mindfulness Based Living Course er en selvhjelpsbok som bygger på den populære åtteukerskursen i mindfulness. Boken legger vekt på vennlighet og selvmedfølelse, og presenterer mindfulness som en medfødt evne i sinnet som kan trenes for å redusere stress og lavt humør. Gjennom praktiske øvelser og veiledning hjelper denne boken leserne med å håndtere ruminasjon og selvkritikk, og fremmer følelsen av velvære og handlingskraft. Forfatterne, Heather Choden og Heather Regan-Addis, som begge er erfarne utøvere og instruktører i mindfulness, integrerer en medfølende tilnærming i sitt arbeid. Boken skiller seg ut ved å bidra til utviklingen av en mindful livsstil i vår moderne verden, og gir leserne relevante verktøy for å navigere i hverdagen med en ny bevissthet og tilstedeværelse.