Mindfulness for Busy People av Michael Sinclair, Josie Seydel, Emily Shaw

Vær rolig, vær til stede, vær oppmerksom. "Mindfulness for Busy People 2/e" viser deg hvordan du kan bruke den transformative kraften av mindfulness i din travle hverdag. Boken gir deg redskapene til å redusere stress, finne din egen unike plass av ro, og forberede deg på ulike utfordringer. Med en umiddelbar tilnærming til å praktisere mindfulness, får du tilgang til: · En lettfattelig og humoristisk innføring i mindfulness og fordelene det medfører · Unike og kløktige 'jeg-har-ikke-tid-til-dette'-øvelser som kan utføres hvor som helst, når som helst · En tilfredsstillende metode for å oppleve mindre stress med umiddelbar effekt · Økt selvtillit, motstandskraft og en større følelse av optimisme · Forbedret fokus, energi, effektivitet og kreativitet. Føl deg rolig, selvsikker og i kontroll – uansett hva du gjør, hvor du er. Boken tar opp viktigheten av å dyrke oppmerksomhet og selvmedfølelse i en hektisk hverdag, og minner oss om at mange av oss kan dra nytte av denne praksisen.