Balansér sinnet, kroppen og nervesystemet med denne praktiske arbeidsboken som er fokusert på å hjelpe alle - fra idrettsutøvere, til vanlige treningsentusiaster, til de som deltar i pilatestimer av og til - med å bygge et gjenopprettingsprogram som fungerer for dem. Gjenoppretting er et av de mest tilgjengelige, men underutnyttede verktøyene for velvære; det fungerer som en motvekt til den aktive livsstilen din, og gir deg muligheten til å møte de stadig økende kravene og tempoet i arbeid, trening og hverdagsliv. Uten effektiv gjenoppretting legges det betydelig press på sinnet, kroppen og nervesystemet. Stress og spenning bygger seg opp lenge etter at innsatsen og resultatene er oppnådd, noe som gjør deg sårbar for sykdom, skader og utbrenthet. Lær hvordan du kan integrere hvile og gjenoppretting i din hverdag ved hjelp av refleksjon, skriveoppgaver og tilgjengelige mentale og fysiske verktøy for gjenoppretting, slik at du kan aktivere og styrke din egen gjenopprettende praksis. "Move, Rest, Recover: A Workbook" vil lære deg å bruke gjenoppretting til din fulle fordel ved å:
