2024 Foreword Indie Award-finalist! "My Perfect Movement Plan" av Katy Bowman gir deg muligheten til å skape en personlig bevegelsesplan som du elsker. Du har kanskje hørt om de utallige fordelene ved bevegelse, men har vanskelig for å integrere det i hverdagen eller lytte til kroppen din. Kanskje er du en som sitter mye stille på jobben, og kroppen er for sliten til å gjøre de aktivitetene du pleide å glede deg over. Kanskje er du en idrettsutøver som sliter med plager som hindrer deg i å prestere. Kanskje ønsker du å bevege deg mer, men finner ikke tiden, eller opplever at bevegelse gjør vondt. Boken tar en ny tilnærming til bevegelse ved å sammenligne det med kosthold – vi trenger ulike typer bevegelse for å opprettholde helsen vår. "My Perfect Movement Plan" hjelper deg med å identifisere hvilke bevegelsestyper du allerede får, hva du kanskje mangler, og hvordan du kan inkludere dem i din daglige rutine. Dette arbeidsheftet handler om å oppdage den «bevegelsesdietten» kroppen din trenger. Ikke bare hvilken som helst kropp, men nettopp din kropp. Gjennom en rekke selvvurderingsspørsmål og arbeidsark vil du utvikle din egen skreddersydde plan – din perfekte plan – for å gi kroppen din den næring den trenger gjennom bevegelse.
