Oppnå ditt beste og føl deg bra ved å holde kroppen din fleksibel, sterk og mobil. "Myofascial Training: Intelligent Movement for Mobility, Performance, and Recovery" gir deg verktøyene for å tilpasse ditt fascienettverk, det bindevevet som støtter og beskytter musklene og beinstrukturen som muliggjør hver bevegelse du gjør. Resultatet? En tonet, balansert, avslappet og koordinert kropp. Boken presenterer fem grunnleggende strategier - føl, mobiliser, strekk, beveg deg og frigjør - som hjelper deg med å lære spesifikke øvelser for fascien i hele kroppen. Bevegelsene er enkle, og de fleste krever kun din egen kroppsvekt. Med ekspertinstruksjoner ledes du gjennom sekvenser som forbedrer funksjon, øker ytelse, hjelper deg med å komme deg etter skader og frigjør spenning. Over 600 fargebilder viser korrekt startposisjon og teknikk for hver bevegelse, noe som sikrer optimale resultater. I tillegg finner du dedikerte sekvenser og programmer som er tilpasset spesifikke situasjoner og tilstander. Sliter du med å jobbe lenge foran datamaskinen?
