Den essensielle praktiske guiden til Mindfulness-Basert Stress Reduksjon (MBSR) er nå tilgjengelig i en fullt revidert og oppdatert andre utgave. Med mer enn 115 000 solgte eksemplarer er dette en bok som adresserer et universelt problem: stress og smerte, som er nesten uunngåelig i våre daglige liv. Disse utfordringene kan ofte føre til følelser av irritabilitet, anspenthet, overveldelse og utmattelse. Hemmeligheten til å opprettholde balanse ligger i å respondere på stress ikke med frustrasjon og selvkritikk, men med en oppmerksom og ikke-dømmende bevissthet om kropp og sinn. Kan det virke urealistisk? Faktisk er det enklere enn man skulle tro. På bare noen få uker kan du lære om Mindfulness-Basert Stress Reduksjon (MBSR), et klinisk bevist program utviklet av Jon Kabat-Zinn, forfatter av "Full Catastrophe Living". MBSR har vist seg å være effektivt for å lindre stress, angst, panikkanfall, depresjon, kroniske smerter samt en rekke medisinske tilstander. Dette kraftfulle programmet undervises i klasser og klinikker over hele verden, og viser deg hvordan du kan fokusere på nåtiden og permanent endre måten du håndterer stress på.
