Endre livet ditt dramatisk på bare minutter hver dag med denne kraftfulle, veiledede dagboken. Når du står overfor livets utfordringer, kan det være lett å miste fokus på det som virkelig betyr noe, bli sittende fast i egne tanker og følelser, og la hverdagslige problemer tynge deg. Selv om du har forpliktet deg til å leve etter dine kjerneverdier, har den virkelige verden en måte å skape avstand mellom deg og et dypere, mer meningsfylt liv. Med 'The ACT Daily Journal' får du en fleksibel metode for å lære hvordan du kan praktisere en populær og veletablert terapeutisk tilnærming i ditt eget tempo. I denne dagboken lærer du om de seks kjerneprosessene innen aksept- og forpliktelsesterapi (ACT), inkludert oppmerksomhet, aksept og verdibasert livsførsel, samt en syvende prosess: selvmedfølelse. Det har aldri vært en bedre tid for å ta i bruk ACT-tilnærmingen i livet ditt. Ved å anvende ACT i hverdagen vil du lære hvordan du kan håndtere livets utfordringer og forbli i øyeblikket, selv når situasjonen blir ubehagelig.
