Er du klar over at du ikke er hva du tenker? For tenåringer som sliter med negative tankemønstre, presenterer en lisensiert psykolog og en helsejournalist en effektiv metode kalt kognitiv omstrukturering. Denne tilnærmingen gjør det mulig for deg å bryte fri fra ni vanlige negative tenkemønstre som ofte fører til følelser av tristhet, bekymring, sinne og stress. Arbeidsboken tilbyr en kraftfull teknikk som hjelper deg å omformulere tankene dine, regulere følelsene dine, bli en mer fleksibel tenker og hindre at tankene dine definerer hvem du er og hvordan du føler deg. Du vil lære å fokusere på ni spesifikke negative tankemønstre som kan forårsake bekymringer eller dårlige følelser, for eksempel 'jeg kan ikke'-vanen, 'katastrofetankene', 'alt eller ingenting'-vanen, 'hoppe til konklusjoner'-vanen, og mer. Hver kapittel gir en enkel forklaring av hver type negativ tanke, supplert med virkelige eksempler, samt de tilknyttede atferdene, følelsene og kroppslige reaksjonene.
