Boken "Cravings and Addictions" presenterer et kraftfullt, evidensbasert program basert på aksept- og forplikteterapi (ACT) for å håndtere cravings relatert til avhengighet og ta kontroll over livet ditt. Enten du sliter med overspising, alkoholmisbruk, narkotika eller røyking, er du sikkert godt kjent med de intense ønskene som driver vanene dine. Cravings – den sterke lengselen etter bestemte stoffer eller atferd for å oppnå glede og tilfredsstillelse – er roten til alle avhengighetsatferder. Å vite hvordan du skal håndtere disse impulsene kan være avgjørende for om du klarer å kontrollere avhengigheten din eller gir etter for den. Denne boken er her for å hjelpe. Med "Cravings and Addictions" får du praktiske strategier basert på aksept- og forplikteterapi (ACT) som gjør at du kan takle cravings i kjernen av din avhengighet. Du vil lære å gjenkjenne signalene som fører til avhengighetsatferd og oppdage hvordan du kan gå videre fra avhengighet for å forplikte deg til et liv drevet av det du virkelig bryr deg om og ønsker. Hvis du er klar til å slutte å leve livet ditt under press av dine cravings, er denne boken et viktig steg mot å ta tilbake kontrollen.
