Ta i bruk mindfulness i hverdagen og skap et 'kart' for din valgte livsvei med dette kraftfulle, trinn-for-trinn arbeidsheftet. Føler du deg fastlåst i livet ditt akkurat nå? Du er ikke alene. Enten du kjemper med depresjon, angst, traumer, eller bare føler deg ulykkelig eller umotivert, søker mange etter måter å finne mening og inspirasjon som kan lede dem mot en ny vei i livet som bedre tilfredsstiller deres behov. Mindfulness har fått stor popularitet som en selvhjelpsløsning fo mange psykiske helseproblemer, og mindfulness-meditasjon har vist seg å være svært effektivt for å hjelpe folk med å finne fokus og balanse slik at de kan gjennomføre viktige oppgaver. Men hvis du er som mange andre, lurer du kanskje på hvordan man faktisk praktiserer mindfulness? Denne tilgjengelige, trinnvise guiden gir deg verktøyene til å omsette mindfulness i praksis hver eneste dag. Du vil finne en evidensbasert og tilpassbar tilnærming som kombinerer mindfulness, atferdsaktivering, prestasjonsledelsesteknikker og aksept.
