Denne boken presenterer en fem-trinns plan for å håndtere smertefulle følelser som angst og depresjon. Den veileder deg i å lære livsforbedrende atferdsstrategier som kan hjelpe deg med å nå de målene du verdsetter mest. Gjennom en trinn-for-trinn tilnærming basert på aksept og mindfulness, lærer du å forholde deg til og overvinne smertefulle tanker og følelser. Boken viser deg hvordan du kan gi slipp på behovet for kontroll og utvikle empati og fleksibilitet. Erkjennelsen av at smertefulle følelser ikke lar seg kontrollere åpner opp muligheten for et fullt følelsesliv. Når du er til stede, engasjert og bevisst, kan du begynne å bygge et nytt liv fylt med betydning og mål. Denne boken handler ikke om å overvinne smerte eller kjempe mot følelser; den handler om å omfavne livet og oppleve alt det har å tilby. Dermed gir den en vei ut av lidelsen ved å velge å leve et liv basert på det som virkelig betyr noe.
