Skam er en av de mest ødeleggende følelser mennesket kan oppleve. Har du vært utsatt for fysisk eller seksuell misbruk i barndommen, kan skamfølelsene bli så intense at de nærmest definerer hvem du er som person. For å begynne prosessen med helbredelse er det avgjørende å innse at det ikke var din feil. I denne milde veiledningen presenterer terapeuten og eksperten på barndomsmisbruk, Beverly Engel, en terapeutisk tilnærming basert på oppmerksomhet og medfølelse. Denne metoden hjelper deg med å overvinne den ødeleggende skammen som binder deg til fortiden. Ved å følge de trinnvise øvelsene i boken, vil du oppnå en dypere forståelse av årsaken til din skam. Gjennom å dyrke medfølelse for deg selv, vil du begynne å helbrede og legge de smertefulle erfaringene bak deg. Nyere studier viser at overlevende etter traumer, spesielt de med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) som følge av misbruk, kan ha betydelig nytte av å integrere elementer av selvmedfølelse i behandlingen sin. Øvelser i selvmedfølelse kan derfor være en viktig del av helingsprosessen.
