Å stille urealistiske krav til seg selv og alt du foretar deg kan skape en tilværelse preget av stress, bekymringer og overbelastning. Denne essensielle selvhjelpsguiden viser deg hvordan du kan frigjøre deg fra perfeksjonismens fangenskap og utvikle en ubetinget selvaksept midt i en ufullkommen verden. Er du en perfeksjonist? Bærer du dette begrepet med stolthet, selv om det fører til unødvendig stress? Ironisk nok kan det presset du legger på deg selv for å oppnå perfeksjon, faktisk gjøre det vanskeligere å nå dine mål i det lange løp. Dessuten kan det føre til at du føler deg isolert fra venner, familie og kolleger. Hvordan kan du da frigjøre deg fra perfeksjonismens grep og begynne å leve med selvmedfølelse? I denne informative og praktiske ressursen avdekker forfatter Elliot Cohen de elleve typene perfeksjonisme, og gir deg verktøyene og ferdighetene du trenger for å komme deg videre fra denne belastende tankegangen før den fører til kronisk stress, angst, sinne eller til og med depresjon. Boken presenterer strategier basert på evidensbasert rasjonell emotiv atferd, som gir deg muligheten til å transformere livet ditt.
