Din negative indre stemme er en skikkelig drittsekk. Fortell den å dra til helvete med denne uformelle og morsomme guiden! Føler du deg ikke bra nok? Opplever du at disse situasjonene ikke burde skje med deg? Når angsten, stresset eller frykten tar overhånd, kan den negative stemmen i hodet vårt bli en kraftfull motstander. Den forteller oss at vi ikke er smarte eller attraktive nok, kritiserer oss for feilene vi gjør, og låser oss fast i en endeløs sirkel av bekymringer, skam og håpløshet. Men det finnes en måte å knekke denne stemmen på. Ved å kombinere evidensbasert kognitiv atferdsterapi (CBT), mindfulness og en dose banning, viser denne uventede guiden deg hvordan du kan svare på din negative indre stemme med en svært viktig setning: Move on, motherf*cker (MOMF)! Med MOMF lærer du å håndtere bekymringer og angst, stoppe ufordelaktige indre dialoger, og møte nye situasjoner med humor, letthet og et nytt perspektiv. Du vil også finne virkelige verktøy som kan hjelpe deg til å: · Sette personlige og profesjonelle grenser · Identifisere giftige eller kodependent forhold.
