Du er ikke tankene dine! I denne kraftfulle boken tilbyr to eksperter innen angst dokumenterte og effektive metoder fra kognitiv atferdsterapi (CBT) for å hjelpe deg med å frigjøre deg fra plagsomme tanker, overvinne skammen disse tankene kan medføre, og redusere angsten din. Hvis du sliter med uønskede, intrusive, skremmende eller til og med forstyrrende tanker, kan du bekymre deg for hva disse tankene betyr for deg. Tanker kan føles som meldinger – prøver de å fortelle deg noe? Men sannheten er at de bare er tanker, og de betyr ikke nødvendigvis noe. Fornuftige og gode mennesker opplever slike tanker. Hvis du er en av dem som plages av tanker du ikke ønsker – tanker som skremmer deg, eller tanker du ikke kan fortelle noen om – kan denne boken forandre livet ditt. I denne medfølende guiden vil du oppdage de ulike typene forstyrrende tanker, myter som omgir tankene dine, og hvordan hjernen din har en tendens til å bli 'fastlåst' i en syklus av uønsket grubling. Du vil også lære hvorfor vanlige teknikker for å bli kvitt disse tankene ikke alltid fungerer.
