I en tid preget av usikkerhet er det naturlig å oppleve følelser som angst, tristhet, sinne og håpløshet. Det er en del av det å være menneskelig. Når imidlertid de smertefulle tankene blir for overveldende, kan det være nødvendig å søke forandring. "Super Simple CBT" er en praktisk veiledning basert på kognitiv atferdsterapi (CBT), ansett som en av de mest effektive terapimetodene for behandling av angst og depresjon. Denne boken gir deg hurtige og enkle teknikker som kan brukes når som helst for å konfrontere de negative tankene som bidrar til angst og depresjon. Du vil lære hvordan tankene dine påvirker humøret ditt, og hvordan det å endre disse tankene kan lede til betydelige forbedringer i livet ditt. Med denne lettfattelige veiledningen kan du lære å balansere følelsene dine, engasjere deg i aktiviteter som gir deg velvære, og oppnå varig lettelse fra smertefulle tanker. La "Super Simple CBT" bli din følgesvenn på veien mot et bedre og mer tilfredsstillende liv.
