The Acceptance and Commitment Therapy Skills Workbook
Produktbeskrivelse
Overvinn den følelsesmessige og psykologiske smerten som hindrer deg i å leve det meningsfulle livet du fortjener. Føler du deg ofte forvirret av en virvelvind av smertefulle følelser som virker uutholdelige? Lever du i en konstant tilstand av frykt og angst, alltid med forventning om det verst tenkelige når noe går galt? Handler du på måter som ikke gjenspeiler dine verdier og overbevisninger? Du er ikke alene. I vår stadig mer usikre verden sliter mange mennesker med å finne indre ro. Hvis det føles som om tankene og følelsene dine har snudd seg mot deg, kan denne arbeidsboken hjelpe deg med å ta kontroll over både følelsene dine og livet ditt. Aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) er en kraftfull metode for å lege den psykologiske og følelsesmessige smerten som står mellom deg og et mer tilfredsstillende liv. Denne arbeidsboken skisserer viktige ACT-ferdigheter, inkludert kognitiv defusjon, bevissthet om nåtiden, vilje, verdier, forpliktet handling og fleksibel perspektivtaking, som du kan begynne å bruke umiddelbart for å begynne å føle deg bedre.
