I vår travle moderne verden er det lett å føle seg stresset. I boken «The Art and Skill of Buddhist Meditation» tilbyr mindfulness-lærer Richard Shankman en grunnleggende veiledning til kunsten og ferdigheten ved buddhistisk meditasjon. Boken viser deg hvordan du kan bygge opp en beroligende daglig praksis som forener to sentrale tradisjoner innen Vipassana-buddhisme: konsentrasjonsmeditasjon og innsiktsmeditasjon. Enten du er nybegynner eller har noe erfaring med buddhismen, tilbyr denne boken en brukervennlig meditasjonsregime. Nybegynnere får en solid innføring i ulike meditasjonsmetoder, mens de som har trent en stund, kan bedre integrere det de allerede har lært med nye og ukjente tilnærminger fra andre strømninger av buddhistisk tenkning. Denne nye, integrative og enkle tilnærmingen til meditasjon vil hjelpe deg med å håndtere stress mer effektivt, stilne ditt travle sinn og utvikle en varig følelse av velvære.
