Dette guidede journalet er din egen plattform for å utforske hva du ønsker og trenger, og for å øve på å sette sunne grenser i alle livets aspekter. Har du vanskeligheter med å si 'nei', eller finner du deg selv stadig i situasjoner der du ofrer ditt eget velvære for å tilfredsstille andres behov? Hvis du ofte føler deg ansvarlig for andres helse og lykke, bekymrer deg for å skuffe andre, eller har vanskelig for å heve stemmen din for deg selv, kan det tyde på at du sliter med å sette sunne personlige grenser. Sunne grenser er avgjørende for vårt velvære, da de beskytter oss mot toksiske relasjoner, misbruk og utmattelse. Likevel er det mange som har vanskeligheter med å anerkjenne egne behov. Hvordan kan du så øve på å sette grenser i et trygt rom, uten frykt for negative konsekvenser? Som oppfølger til "The Better Boundaries Workbook" tilbyr dette unike guidede journalet deg muligheten til å utforske dine behov, ønsker og forventninger til andre. Gjennom en serie med enkle skriveoppgaver vil du styrke dine kommunikasjonsevner og lære å uttrykke deg mer effektivt.
