Har du problemer med å si 'nei', eller ofrer du stadig dine egne behov for å glede andre? I så fall vil denne evidensbaserte arbeidsboken hjelpe deg med å sette sunne grenser i alle livets aspekter - uten å føle skyld eller frykt. Hvis du ofte føler deg ansvarlig for andres lykke, bekymrer deg for å skuffe noen, eller sliter med å stå opp for deg selv, kan det være at du har vansker med å etablere sunne grenser. Å fastsette klare personlige grenser er avgjørende for å skape og pleie gjensidig respektfulle relasjoner basert på likestilling. Å sette grenser kan også beskytte deg mot å bli involvert i utbyttende relasjoner, samt hjelpe deg med å unngå giftige personligheter som ikke har ditt beste interesse i tankene. Denne arbeidsboken vil vise deg hvordan du kan sette sunne grenser i alle aspekter av livet - uten å ofre din vennlighet eller medfølelse for andre. Du vil lære å definere dine grenser og oppdage hvorfor de er så viktige for ditt følelsesmessige velvære.
