Føler du et intenst press for å være perfekt? Denne evidensbaserte arbeidsboken gir deg effektive strategier basert på kognitiv atferdsterapi (CBT) for å utvikle en mer balansert og sunn innstilling. Setter du deg selv - og kanskje andre - under ekstremt høye krav? Utsetter du visse oppgaver av frykt for at du ikke vil kunne utføre dem perfekt? Hvis du svarte 'ja' på ett eller begge av disse spørsmålene, er det stor sjanse for at du er en perfeksjonist. Selv om det ikke er noe galt med hard arbeid og høye standarder, kan perfeksjonisme også ta over livet ditt hvis du lar det. Men hvordan kan du finne balanse? Med denne arbeidsboken vil du identifisere årsakene til perfeksjonismen din og hvordan den påvirker livet ditt negativt. I stedet for å vurdere egenverdi ut fra produktivitet og prestasjoner, vil du lære å utøve selvmedfølelse og gi den medfølelsen videre til andre. Du vil også lære hvordan du kan prioritere det som virkelig betyr noe for deg, uten å fokusere på å oppnå det uoppnåelige.
