Sett en stopper for selvskadende atferd en gang for alle. Opplever du at du kutter deg selv eller skader kroppen din? Føler du at dette gir deg en følelse av kontroll i en verden der vi ofte føler oss hjelpeløse og maktesløse? Gjør du det for å distrahere deg fra emosjonell smerte eller for å føle noe annet enn total følelsesmessig tomhet? Det finnes mange grunner til hvorfor man kan ty til selvskading. Uansett hva årsaken er eller hvilken metode som benyttes, så er realiteten at selvskading er en destruktiv – og potensielt dødelig – måte å håndtere emosjonell smerte på. Heldigvis finnes det bedre, tryggere metoder for å håndtere følelsene dine. I 'The DBT Skills Workbook for Teen Self-Harm' presenterer ekspert på dialektisk atferdsterapi (DBT) Sheri Van Dijk effektive ferdigheter for å hjelpe deg å håndtere dine følelser, slik at du ikke lenger trenger å ty til selvdestruktiv atferd. Uansett om du aktivt skader kroppen din eller deltar i andre former for selvskading som rusmisbruk eller uregelmessig spising, vil denne arbeidsboken hjelpe deg med å utvikle din egen handlingsplan.
